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每個人都會遇到煩心的事，有時沒來由心裡悶悶的，
煩惱的原因不外錢財、感情、健康或是精神沒寄託空虛孤單..
有位朋友說，她一煩時就躲在房間吃糖果，什麼事也不想做。
年輕時期的我，一煩就想去睡覺不想起床，希望一覺醒來，
身體的不適或不愉快的感覺能趕快過去，這是屬於小小的煩惱。
若是大煩惱可是要找出原因，
該化解的就去化解，該放下的就要放下。
有人遇到煩心的事會跑去飆車、喝酒或吸毒都是在增加苦因，
沒將煩惱解決還惹事，傷財又傷身智慧日損。
近幾年因親近佛法，我有空就聽聽師父講經，讀讀智慧語錄，
看看慈濟證嚴法師、法鼓山聖嚴法師、
佛光山星雲大師的出家故事，
激勵我們在逆境中找到智慧的明燈，以平常心去看待挫折。
我還很喜歡看「點燈」，節目中都是介紹自己或家中有生病的人，
如何勇敢的渡過逆境，殘而不廢，轉悲傷為力量感化更多的人，
這樣的節目會激勵自己，我們遇到的是小問題而已，要勇敢面對。
平常多接近大自然親近花木是養生之道，也可以怡情養性，
聽聽輕鬆的音樂或出去郊遊旅行都能達到放鬆心情的效果，
但那種平靜和喜樂是短暫的，內心的調伏需有長期的薰修，
有人是借靈修，有人上教會做禮拜，我目前是聽法音。
佛法不離世間法，在法上精進，學習如何能離苦得樂，
心中常喜樂沒有恐懼沒有壓力，這是我目前消除煩悶最佳的方法。
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